每天喝八杯水

最近的记录

sleepycjw喂微微 22 件事

每一个明天要做滴 — 1月前 每一个明天要做滴

2008-5-25 22:28:22 | 0 个评论

八街九陌 7 件事

... — 6月前

..早上一杯..真的好舒服..整个身子都暖和了...

上午上课要求自己喝500..然后下午再500,,晚上再500..

基本是每天2000了..但很难坚持住..毕竟喝水上WC,从这教学楼跑到50米外的厕所去,真不是好事...

但我要坚持坚持~~~

2007-12-23 10:56:18 | 1 个评论

小逃 10 件事

这个有点难度 — 8月前

我对食谱算是研究到了骨子里了，

但实行起来。我连这最基本的都做不到。

早晨有空烧水却没空喝．中午不想喝．晚上不敢喝．

现在皮肤很干．这不明摆着的嘛，．活该．．

曾经为了能做到这一点去买了大大的水壶－－随身携带．．可是．．带出去又带回来了，再后来啊．．那些东东成了漂亮的摆设．．

说了饮料多喝不好．最常买的就是它了。

啤酒其实不错．可以喝，红酒就算了。不爱．

冬天到了。．．多喝水～～多吃火锅｀～嘿｀～

2007-11-4 11:38:39 | 2 个评论

maybe 5 件事

每天喝八杯水 — 10月前

一次喝水不能超过１００ml，一小时不能超过１０００ml，不然肾脏会＊＊＊＊！

我今天喝太多，恶心，想吐，也许没太大联系，不过之前那句话可是医生传授！

2007-9-12 13:16:45 | 2 位支持者 | 3 个评论

西子湖畔 5 件事

因这个"指引"而开始坚持 — 11月前

1、为什么要每天八杯水？——  人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。

2、正确摄入水份—— 人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。 所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。

3、科学补水—— a.早晨空腹先喝一大杯水，右侧卧15分钟，有助调肝胆机能及促进排便。 b.饭后不宜喝太多水。饮水太多会冲淡把胃中消化液，影响食物消化吸收。 c.临睡前不宜喝太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及眼袋。 d.最好是喝温开水。冰水刺激肠胃，使消化分泌受阻，导致消化不良。 e.切忌饮用生水。 f.牛奶、果汁、汤也要记入每天的饮水量，防止饮过多带来肾脏负担。 g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液

2007-7-21 13:27:43 | 0 个评论

悠悠涕下 5 件事

开始很难 坚持一周即可 — 1年前 如题

2007-7-2 17:09:43 | 0 个评论